Dinh dưỡng trước, trong và sau khi chạy: Runner cần bổ sung gì cho đúng?
Với nhiều runner, đặc biệt là người mới, dinh dưỡng thường là yếu tố bị xem nhẹ. Không ít người tập trung vào giày, giáo án hay pace chạy, nhưng lại bỏ qua câu hỏi rất quan trọng: cơ thể cần được nạp gì trước, trong và sau khi chạy để vận hành hiệu quả? Thực tế cho thấy,
